壓力的舒解可由生理、心理及社交方面來處理。

(1)生理方面：均衡的營養、合宜的飲食。充足的睡眠及休息，適度的運動，善待自己的身體。去除不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、喝咖啡、不睡、暴飲暴食。另外，可由肌肉放鬆練習如冥想、打坐、柔軟體操來幫助。

(2)心理方面：不斷鼓舞自己，練習正向自我對話，並練習以正向司考來看待生活當中的事物及自己的境（包括不孕症的治療過程）。視不孕症醫療為自己人生中的一大挑戰，並鼓舞自己維持強烈的動機及信心來度過漫長治療過程。若通過此過程中每個考驗，則獎勵、慶祝及鼓勵自己再更向前一步。多作一些讓自己開心、可提昇正向情緒及心情愉悅的事，避免說讓自己沮喪的話及引發負向情緒的事。要善待自己。

(3)社交方面：建立良好的社會支持網。最好有親密的家人、伴侶及朋友可以分享內心的壓力、痛苦及其它情緒。分享、溝通、交流與支持常是最大的精神力量。另外，良好的人際關係及適度的、健康的社交活動亦有助於排解治療過程中引發的種種負面情緒。