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產後掉髮
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聯合晚報 |
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許明信醫師表示從頭髮的一個生長情況來看,大概分為幾個階段,分別為-生長期、退化期及休止期,在人的一生當中這三個階段會不斷的重複,90%目前在頭上的頭髮皆屬於生長期,換句話說,一天應該不多過10%的頭髮在進行更生,大約50∼100根左右。孕期最大的改變為賀爾蒙的改變,賀爾蒙裡頭雌激素非常高,而雌激素會抑制頭髮進入休止期,處於生長期,使頭髮都又黑又亮,所以許多媽媽覺得這時候感覺光鮮亮麗!
但一生產完後,胎盤一出來,賀爾蒙突然下降,這個時候因為少了賀爾蒙的支撐,頭髮自然就進入了休止,最後的結果是進入退化、掉頭髮,也有其他幾個因素會加劇掉髮產生,如生產時的出血、媽媽壓力大或不正確的照護,民間傳說一個月不得洗髮,那會使頭髮的營養流失,所以產後掉髮的原因部分因為生理與心理的狀態所產生另外則是因為不正確的觀念及照護。
如何改善產後掉髮?
首要是飲食,攝取含有蛋白質及維生素的食物,蛋白質的營養相信大家都已經知道,而維生素的攝取主要是維生素A與H,是兩個較為重要的
維生素A-胡蘿蔔、菠菜。
維生素H-肝臟類的食物。
其實坐月子餐中大部分都可以攝取的到,這些東西可以幫忙頭髮的再生。而如果媽媽心情感到壓力大、有不舒服的狀況,恐怕對頭髮的傷害也是有的,產後保持心情愉快也是相對重要,再來就是要好好的照護頭髮,溫柔的勤洗,但切記需要將頭髮吹乾不要受涼。這些如果都有注意到,不需要擔心掉髮,且一年內皆會長回來,除了極少數病態的掉髮(如:圓形禿、不均勻的掉髮)就需要尋求皮膚科醫師來了解是否有其他因素導致掉髮,基本上掉髮是正常的,也大部分皆會長回來,長回來的頭髮只要你營養夠反而會更加漂亮!
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